Семь часов сна – гарантия здоровья

О необходимости нормального сна ученые задумались уже давно, но к сожалению полномасштабных исследования на эту тему еще не было. Тем не менее, анализ продолжительности сна и его влияние на самочувствие людей проводился неоднократно. К последним изысканиям относятся отчеты английских ученых Университета Warwick и лондонского Университетского Колледжа, в которых отмечено, что самое оптимальное время для сна — семь часов. У тех, кто сократил пребывание в постели с семи часов до пяти, вероятность заполучить кардиоваскулярные болезни с летальным исходом увеличивается в два раза. Кроме того, возникают проблемы с накоплением излишков веса, увеличением давления и приобретением диабета второго типа. С другой стороны сон, который длится более 8 часов в сутки, также не лучшим образом сказывается на здоровье людей: в этом случае шансы летального исхода увеличиваются в два раза, хотя явной связи между сном и продолжительностью жизни пока не обнаружено. «Затяжная» сонливость может служить симптомом серьезной депрессии или других болезней, например, рака.