Вредные и полезные напитки

Каждый день мы пьем разнообразные напитки по принципу «чего хочется или что есть в наличии». И не особо задумываемся о полезности или вредности питья. Даже те, кто следят за фигурой или спортивной формой, обращают большее внимание на пищу, чем на напитки. Поэтому мы решили рассмотреть основные жидкости, которые, оказывается, очень вредны для здоровья человека.

Фруктовые соки

О пользе фруктовых соков сказано много. Некоторые люди присваивают им свойство панацеи от всех недуг. Но мало кто догадывается, что эти напитки не так уж и полезны, а наоборот даже вредны. Ну, во-первых, в натуральных соках практически всегда присутствует огромное количество сахара, что может стать причиной не только ожирения, но и сахарного диабета. Во-вторых, в них содержаться фруктовые кислоты, которые негативно влияют на состояние эмали зубов и воздействуют на слизистую оболочку желудка. Поэтому людям, страдающим заболеваниями желудка фруктовые соки противопоказаны, ведь даже глоток этих напитков может спровоцировать обострение гастрита или язвы. Но, как правило, все эти недостатки относятся к концентрированным сокам, если же их разбавить водой, то содержание и сахара, и кислотность в них уменьшаться, тогда можно будет пить эти напитки без боязни за свое здоровье.

Если говорить о фруктовых соках из магазинов, то там полезного точно не найти. В основном они состоят из концентрированной смеси пюре из фруктов и сахара, которые просто разбавляют водой. Но это в лучшем случае, в худшем – в них добавляют ароматизаторы, красители и разнообразные консерванты.

Сладкая газированная вода

Этот напиток является самым вредным из всех. Основным врагом в их составе является сахар – его количество (16 ложек) в одной маленькой баночке (0,33 л) превышает суточную норму почти втрое. В этих напитках он содержится в виде фруктозы, а она имеет более быструю способность превращаться в жиры, нежели другие виды сахара. По подсчетам, для того чтобы набрать за неделю лишних 0,5 кг веса, достаточно выпивать по1 литровой бутылки лимонада в 3-4 дня.

При постоянном употреблении этого напитка начинает вырабатываться резистентность к инсулину, что может стать причиной многочисленных заболеваний – от сахарного диабета до рака поджелудочной железы. «Работа» сахара из сладкой газировки  заключается в следующем: попадая в организм, он заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, что резко повышает уровень сахара в крови человека. Минут через 20 он повышается до максимальной отметки, и печень начинает в экстренном порядке перерабатывать его в жиры.  Приблизительно еще через 20 минут происходит повышение кровяного давления, а печень еще больше начинает выбрасывать сахар в кровь. В это же время в организме происходит выработка гормона допамина, который провоцирует в мозге стимуляцию центров удовольствия. Подобным образом действует употребление наркотиков. В результате через час после питья газировки человек хочет ее вновь и вновь.

Но большое содержание в этих вредных напитках фруктозы – это еще полбеды. Беда – это уже их  основной состав, в который входит еще масса неполезных ингредиентов.  Например:

• Соли сернистой кислоты или так называемые сульфиты. Вызывают головные боли, провоцируют появление аллергических реакций и проблемы с дыханием. При чувствительности к сульфитам прием газировки может стать причиной летального исхода.
• Пищевые красители искусственного происхождения также наносят непоправимый вред организму человека. Кстати, даже самый безвредный (как раньше все считали) жженый сахар, на данный момент относят к канцерогенам.
• Консервант бензонат натрия является добавкой, поражающей некоторые клетки ДНК, приводя к циррозу печени.
•  Фенилаланин – это химическое вещество, которое в естественном виде содержится в полезной кислоте тирозин, в искусственном – накапливается в организме и способствует развитию опухолей и умственной отсталости.
• В газированных напитках, подобных коле содержится кофеин, количество которого в одном стакане просто зашкаливает – от 30 до 55 мг.

Положительных сторон газированных напитков, как вы видите, не обнаружено. Даже утоление жажды, из-за которого многие из нас и покупают их, также не наблюдается. Минусов же насчиталось огромное количество. Поэтому прежде чем покупать эту гадость, необходимо несколько раз подумать – а хочу ли я остаться к 30 годам без зубов (доказано, что газировка разрушает эмаль), страдать аллергическими заболеваниями и иметь еще кучу болячек (остеопороз, рак желудка, кишечника, сахарный диабет и т.д.)?

 Крепкие спиртные напитки

Не нужно еще раз говорить о вреде большого количества спиртного. Риск ожирения, проблем с сердцем, а так же большой риск возникновения рака – все это всего лишь после 3-4 порций в день. При этом ученые не отрицают, что стопка вина улучшает кровообращение, сжигает сахар и повышает уровень «полезного холестерина». Но все должно быть в меру. Противопоказаний к употреблению спиртных напитков не мало:

• Беременность – влияние алкоголя на плод колоссален. Это могут быть как отклонения в развитии ребенка, так и отсутствия у него каких-либо органов.
• Сердечно-сосудистые заболевания – алкоголь имеет способность повышать артериальное давление, в результате чего есть риск получения инсульта и инфаркта.
• Детям спиртные напитки противопоказаны в любых количествах. Их молодая и еще не до конца сформировавшаяся печень может очень сильно пострадать даже от небольшого стаканчика алкоголя.
• Да и вообще, употребление спиртных напитков провоцирует развитие алкогольной зависимости, которая в свою очередь вызывает целый ряд заболеваний.

Энергетики

Данные напитки завоевывают все больше и больше поклонников во всем мире. Яркая и кричащая реклама призывает подростков попробовать данную гадость, после чего у них появиться бодрость на всю ночь, исчезнет усталость и тому подобное. Но как говориться, бесплатный сыр только… сами знаете где. Да, многие, кто попробовал эти напитки, замечают, что прилив сил и энергии возникает, но вот откуда он берется? Оказывается, все дело в следующем:  при употреблении этих вредных напитков организм начинает работать в двойном темпе, что и приводит к появлению сил. Но действует этот эффект не долго – уже через пару часов организм выдыхается и требует дополнительную порцию энергетика. Кстати, во многих странах этот напиток запрещен к свободной продаже. В некоторых его продают только в аптеках и только по назначению врача – иногда энергетик может стать лекарством.  Многие страны хотят вообще запретить его производство и приравнять к наркотикам. У нас же в стране эти напитки приравниваются, чуть ли не к сокам для детского питания.

Вред от энергетиков очевиден:

• Истощение нервной системы, восстановление которой возможно только в больничных условиях.
• Возникает наркотическое привыкание к приему.
• Резко повышают давление, поэтому людям с  сердечно-сосудистыми заболеваниям энергетики противопоказаны вообще.
• Известны случаи летального исхода после употребления энергетиков.

Замените этот вредный напиток полезным зеленым чаем и съешьте горсть орехов. Этот прием заставит тело взбодриться и мозг проснется.

Кофе

Его употребляет чуть ли не половина населения земного шара. Согласитесь, утреннюю чашечку кофе невозможно заменить ничем – он очень хорошо взбадривает и помогает быстро проснуться. Но, как и во всех остальных случаях, здесь должен быть придел. Когда говорят о вреде кофе, то имеют ввиду не сам кофе, а содержащийся в нем кофеин. Его употребление  в больших количествах может даже привести к летальному исходу. Просчитано, что для взрослого человека безопасной суточной дозой кофеина является 250-300 мг, в то время как употребление более 10 гр. приводит к остановке сердца. Для примера, в одной чашке молотого кофе содержится 150-250 мг кофеина, в растворимом – 100-150 мг. Именно поэтому врачи рекомендуют выпивать в день не более 2-х порций кофе.

Чай

Чай также как и кофе является весьма популярным напитков среди русского населения. Но как это не звучало бы прискорбно, но этот напиток может быть тоже очень и очень вреден.

• Ну, во-первых, наш современный чай уже не тот и большинство производителей добавляют в него разнообразные консерванты и красители, что не есть хорошо.
• Во- вторых, его употребление в большом количестве может привести к закислению организма, что  в свою очередь порождает развитие множественных заболеваний.
• В-третьих, в его состав входит токсичный элемент танин, который способствует нарушению пищеварительного процесса.
• В-четвертых, в чае также как и в кофе содержится кофеин, хоть и в меньших количествах.
• В-пятых, являясь мочегонным средством, чай не способен к выводу из организма токсинов. В результате чего происходит образование отложений солей мочевой кислоты и появлению таких заболеваний как артрит и подагра.

Чай – это практически такая же еда, а плохой чай – напиток приносящий вред организму человека. Нужно уяснить одно – его нельзя употреблять вместо воды для утоления жажды, каким бы хорошим он не был. В сутки достаточно 1-2 чашки этого напитка. Неплохой альтернативой чая является теплая вода с соком лимона, которая восполняет организм от нехватки воды, насыщает его минералами и витаминами и дает неплохой ощелачивающий эффект.

Вредные напитки повсюду. Они преследуют нас в каждом офисе, каждом доме. Оградить себя от них нельзя, а вот уменьшить количество их потребления вполне возможно. На земле существует только один по-настоящему полезный напиток – это вода, ведь не зря организм человека на 80% состоит из воды.