Заняться спортом не поздно и в 40


Оказывается, тот факт, что даже после 40 лет можно ощутимо улучшить здоровье при помощи минимальных физических нагрузок – это не миф. Мало того, заниматься спортом полезно именно в среднем возрасте, чтобы сохранить фигуру стройной и подвижной в течение многих последующих лет.
Исследователи из Лондонского университетского колледжа (University College London) наблюдали более 6400 мужчин и женщин в возрасте от 39 до 63 лет в течение 9 лет. Естественно, учитывались такие факторы как общее состояние здоровья, история хронических заболеваний, образ жизни и характерные привычки, а также общественный статус участников исследования.
Все наблюдаемые были поделены на три группы: активные участники, умеренно активные (тратящие на спорт около 2,5 часов в неделю) и недостаточно активные и малоподвижные, ведущие сидячий образ жизни. Выяснилось, что даже те представители первой и второй групп, чьи показатели здоровья перед началом эксперимента были неважными, сумели улучшить свое состояние здоровья. Ученые лишний раз убедились, что занятия спортом, пусть и в минимальном количестве, жизненно необходимы.