Едем отдыхать с детьми
Морской воздух, солнце, водные процедуры, здоровое питание… Что может быть лучше?
Отдых на море с детьми – потрясающая возможность получить множество незабываемых впечатлений и эффективный способ укрепить здоровье. Для того чтобы сделать это время приятным вдвойне, важно продумать некоторые моменты и сделать все необходимые приготовления заблаговременно.
- Определитесь со временем для отдыха. Отдыхать хорошо летом. В начале мая, июне, конце августа или в сентябре, море просто шепчет и зовет любителей окунуться в воду и погреться на солнышке. Солнце припекает меньше, температура воздуха становится более приемлемой. Акклиматизация в этом случае проходит более безболезненным образом.
- Решите вопрос о продолжительности пребывания на морском побережье. С учетом длительности акклиматизации детей рекомендуется отдыхать на море не менее 2 недель и не более 2 месяцев. Хотя, безусловно, разные дети переносят смену климата по-разному. Чем севернее, чем дальше от юга проживает ребенок, тем сложнее проходит для него процесс акклиматизации.
- Тщательно выберите место отдыха. Для полноценного активного отдыха ребенка на море желательно отдать предпочтение пляжам с чистым песком или галькой.
- Составьте перечень необходимых вещей, способных сделать отпуск более комфортным. Обратите внимание на то, что:
а) Аптечка обязательно должна включать в себя ряд средств, способных бороться с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, снижать температуру, избавлять от острой боли, защищать от солнечных ожогов и пр.
б) Кроме необходимых предметов туалета (например, таких, как минимальный запас подгузников для самых маленьких), важно не забыть об аксессуарах для плавания (нарукавниках для детей, плавательных кругах, матрасах и пр.).
в) В список одежды рекомендуется включить как легкие, так и более теплые вещи, а, также, вещи, способные защитить от дождя. При этом желательно отдать предпочтение удобной одежде из натуральных тканей (лен, хлопок и т.п.). Не забудьте о купальных принадлежностях (шортах для плавания, купальных костюмах и пр.). Важно не забыть о головных уборах (панамах, косынках, платках, банданах и пр.).
г) Обувь должна быть максимально удобной. Лучше взять с собой сандалии вместо ставших в последнее время популярными сланцев или вьетнамок.
д) Список вещей должен включать в себя список любимых, малогабаритных игрушек детей, поддающихся транспортировке на большие расстояния.
Позаботьтесь о правильной организации питания всей семьи. В противном случае неприятностей можно не избежать. Обеспечьте себя детским питанием (овощным, фруктовым или мясным пюре) для кормления грудных детей. Следите за свежестью и чистотой употребляемых ягод, фруктов и овощей. Храните их в прохладном месте (желательно в холодильнике). Старайтесь избегать употребления продуктов фастфуда, скоропортящихся продуктов питания, а также обладающих повышенной калорийностью. В выборе напитков отдайте предпочтение не газированным, а чистой воде или же сокам из свежевыжатых фруктов. Пища не должна быть тяжелой; переедать нельзя ни в коем случае!
При определении окончательного списка вещей помните, что взять с собой абсолютно все невозможно. В связи с этим представляется возможным определение списка вещей, которые могут быть приобретены позже, непосредственно на месте отдыха.
И, наконец, не забудьте взять с собой позитивный настрой на отдых и отличное настроение! В этом случае, отдых, действительно, пойдет на пользу всей семье.