Ореховая диета

Орехи были исключены из рациона большинства людей, озабоченных проблемой лишнего веса. И как выяснилось недавно – совершенно несправедливо. Как выяснилось, орехи не только защищают от различных сердечных заболеваний и некоторых видов рака, способствуют понижению уровня холестерина, но также являются и отличным источником протеина. Кроме того, любителям орехов лучше удается следить за свои весом, чем тем, кто их избегает. Да, действительно, орехи содержат много жира, но этот жир для нашего организма необходим