От стресса до невроза
Стремительность и непредсказуемость нашей жизни увеличивается так быстро, что подавляющее большинство из нас совершенно не успевает перестроиться на новый лад. Ежедневно нам приходится сталкиваться со множеством самых разнообразных стрессов разной степени тяжести, не говоря уже о том, что есть жизненно важные проблемы, которые всегда с нами. Они неразрешимы и создают постоянный душевный дискомфорт. Еще десять лет назад слово «невроз» было малоизвестно для большинства. А сегодня медики говорят о повышенной всего населения (включая детей) и сказать «у меня невроз» это все равно, что сказать «у меня насморк».
LBN
Специальные словари дают такое определение невроза: это наиболее распространенное расстройство психики, причиной которого является противоречие между личностью и окружающей действительностью. Невротическое состояние — это наша реакция на стресс. Если организм крепок, а нервная система еще не расшатана, то все решается просто: ушла стрессовая ситуация — ушло напряжение, тревога, приходит в норму пульс и давление, человек успокаивается. Хуже, если нервная система уже в достаточной степени расшатана, как у большинства из нас. Тогда о полном восстановлении и мечтать не приходится. Стресс следует за стрессом, не успевает организм отойти от одного, как накатывается новое потрясение. Нервная система «копит» эти впечатления, количество переходит в качество… Вот вам и невроз. Или, как говорят медики, «неврастения легкой степени тяжести».
Такая неврастения почти не мешает вам жить, все «как у всех»: периодическая раздражительность и вспыльчивость (а у кого их нет?), повышенная утомляемость (это при нашей-то жизни!), поверхностный сон, который мы обычно объясняем только сиюминутными причинами. А редкие головные боли и дискомфорт в различных частях тела мы приписываем изменениям погоды…
Но невроз набирает силу, постоянно «подпитываясь» многочисленными стессами разной степени тяжести, которыми так богата наша действительность. Наиболее чуткие к своему организму люди, начинают понимать, что не плохо бы обратиться к врачу. Но повседневные заботы и проблемы этот момент все оттягивают и оттягивают. И в один прекрасный день мы с ужасом обнаруживаем, что стали почти постоянно срываться на окружающих по самым ничтожным поводам. Сон стал прерывистым и коротким, а сновидения потеряли приятную и даже нейтральную окраску, превратившись в тягостные и неприятные кошмары. А утором встаешь с ощущением, будто на тебе всю ночь кирпичи возили. Головные боли стали чем-то привычным, а с давлением происходит что-то непонятное. По сути на этой стадии невроза человек живет и работает только за счет резервов собственного организма. Но резервы, понятное дело, — не безграничны.
О переходе невроза на следующую, более тяжелую стадию, когда без помощи врачей уже точно не обойтись, свидетельствуют следующие признаки: постоянное внутреннее напряжение, слабость, постоянное ожидание чего-то плохого и непонятного даже на фоне относительного жизненного благополучия, страх смерти от какой-то неизвестной болезни, постоянно пониженное настроение, чувство безразличия ко всему окружающему, в том числе и к близким людям. И все это идет на фоне обострения всех возможных хронических болезней.
Все вышеперечисленное вы, наверняка, уже примерили к себе, но для закрепления «диагноза» давайте познакомимся с тестом, под названием «Есть ли у вас невроз?». Не могу поручиться на 100% за его достоверность, но в любом случае полученные с его помощью результаты — это повод задуматься о своем здоровье.
Отмечайте только те моменты, которые бывают у вас не реже одного раза в неделю.
Кол-во баллов
1. Раздражительность — 2
2. Поверхностный сон — 1
3. Затрудненное засыпание — 2
4. Раннее пробуждение — 2
5. Пониженное настроение — 2
6. Безразличие ко всему — 3
7. Головная боль — 2
8. Головокружение — 2
9. Общая слабость — 2
10. Повышенная утомляемость — 2
11. Плаксивость — 3
12. Боль в сердце — 2
13. Сердцебиение — 2
14. Неприятные сновидения — 2
15. Страх чего-то — 2
16. Внутреннее напряжение — 3
17. Пониженный аппетит — 2
18. Ожидание чего-то плохого — 3
19. Страх одиночества — 3
20. Страх темноты — 2
21. Страх езды в транспорте — 3
22. Страх смерти — 3
23. Страх заболеть — 3
24. Жизнь близких безразлична — 5
25. Движения ваши замедленны — 3
26. Нежелание жить — 5
27. Желание прервать жизнь — 10
28. Приглушенность звуков — 3
29. Приглушенность чувств — 3
30. Мир в серых красках — 5
31. Замедление течения мыслей — 3
32. Трудно сосредоточиться — 3
33. Затруднение запоминания — 3
34. Снижение сексуальных желаний — 4
35. Наплыв мыслей против воли — 4
36. Не хочется ничего делать — 3
37. Внутренняя раздвоенность — 5
38. Чувство отчуждения от родных — 4
39. Ощущение отчуждения от всех вообще — 5
Теперь суммируйте полученные балы.
От 5 до 15 баллов — у вас невроз легкой степени. Не исключено, что вы заполнили анкету недостаточно внимательно или имеете о своем здоровье слишком хорошее мнение. Если эти два момента исключаются, то у вашего организма есть еще резервы. Но помните: они не безграничны. Если будете продолжать прежний образ жизни, при этом никак не поддерживая свою нервную систему, то ваш «запас прочности» начнет стремительно уменьшаться.
От 16 до 30 баллов. У вас невроз средней степени тяжести. Похоже, что вы уже давно не занимались своим здоровьем. Скорее всего, все ваши силы расходуются на добросовестное выполнение своих гражданских и супружеских обязанностей. Пора остановиться! Как минимум, для вас необходим еженедельный отдых хотя бы в течении нескольких часов с получением максимального количества положительных эмоций. Ситуация заставляет отнестись более строго к себе, к своим взглядам относительно себя, своего здоровья, своего места в этой жизни. На этой стадии уже крайне желательно наконец добраться до специалиста.
От 31 до 50 баллов. У вас невроз в тяжелой степени. Ваше состояние на грани психического срыва. Если стрессовая обстановка находится в основном на работе или дома, то лучше на 2 — 3 недели взять отпуск, уехать подальше от всех, желательно в одиночестве. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и обязательно обратитесь к специалисту.
Елена Егорова, психолог, для beautytime.ru