Можно ли беременным клубнику

Узнав о своём «интересном положении», любая женщина всерьёз начинает задумываться о правильном питании. Но что может приносить больше пользы, чем свежие овощи, фрукты, зелень и ягоды? Одной из первых в летнем сезоне появляется клубника – очень вкусная, ароматная и привлекательная ягода. Кроме того, в ней содержится целый набор полезных витаминов и микроэлементов. Но можно ли беременным клубнику? Оказывается, что эта ягода может приносить не только пользу, но и нанести вред как будущей мамочке, так и её малышу.

Польза клубники при беременности

В 100 граммах ягод клубники содержится всего лишь 36,9 ккал, поэтому её можно назвать диетической ягодой. Кроме того, польза клубники заключается в следующем:

  1. Её состав включает большое количество клетчатки.
  2. Богата витаминами: C, H, PP, B1, B2, B3, B6, A и E.
  3. Клубника способна обеспечить организм беременной женщины железом, фосфором и кальцием.
  4. Содержит набор минералов: калий, магний, медь, серу, фтор, бром, натрий, марганец, йод, цинк. А также: бор, хлор, кобальт, молибден, селен, никель, ванадий.
  5. В составе клубники много фолиевой кислоты.

Клубника во время беременности, при её регулярном употреблении:

  • Поднимает настроение.
  • Повышает аппетит.
  • Снижает артериальное давление.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Участвует в кроветворении, нормализуя при этом работу кровеносной системы.
  • Является профилактикой железодефицитной анемии, за счёт содержания железа.
  • Нормализует обменные процессы организма.
  • Активизирует очищение кишечника за счёт улучшения его перистальтики.
  • Выводит избыток жидкости, помогая поддерживать водный баланс организма.
  • Обладает обезболивающим, противовоспалительным, жаропонижающим и мочегонным действием.

Вред клубники при  беременности

Врачи накладывают большое количество запретов для будущих мам. И вопрос, можно ли беременным клубнику, остаётся открытым. Эта ягода может нанести непоправимый вред как организму будущего малыша, так и самой беременной. Причин отказаться от клубники при беременности может быть несколько:

  1. Эта ягода – очень сильный аллерген. Особенно она опасна с 22-ой недели беременности. Именно на этом сроке у ребёнка сформировывается иммунная система. Поэтому есть риск получить сильнейший пищевой диатез ещё в утробе, причём будущая мама может не испытывать никаких неприятных ощущений.
  2. Клубника при беременности способна повышать тонус матки, что чревато выкидышем, особенно на ранних сроках.
  3. Содержание большого количества щавелевой кислоты, приводит к вымыванию кальция из костей. Это может негативно отразиться на формирующейся костной и хрящевой тканях ребёнка. А для будущей мамы создать дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
  4. Косточки и кислота, содержащиеся в клубнике, способны привести к обострениям гастрита,  гастродуоденита, язвы желудка и/или двенадцатипёрстной кишки.

Как правильно употреблять клубнику при беременности

Несмотря на все запреты и противопоказания: можно ли беременным клубнику? Оказывается, можно и даже нужно, только делать это стоит правильно.

Итак, правила употребления клубники:

  • Стоит включать её в рацион изредка и в небольших количествах
  • Нельзя употреблять клубнику натощак;
  • Желательно кушать эту ароматную ягоду с творогом, молоком, йогуртом, сметаной. Так, щавелевая кислота будет вступать в реакцию не с кальцием костей беременной, а с тем, что находится в  молочных продуктах.

При первых же симптомах аллергической или другой негативной реакции, следует отказаться от употребления клубники.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *