Компьютер и беременность

Современный человек не представляет своей жизни без компьютера. Это устройство дает его пользователю развлечение, работу, отдых и всячески помогает в повседневной жизни. Иногда нам нужно каждый день прибегать к такому благу цивилизации как Интернет, который «знает все». Работа служащих офисов, копирайтеров и администраторов заключается в постоянном нахождении возле компьютеров. Но как быть беременным женщинам, которые хотят себя максимально оградить от любых вредных воздействий? На сегодняшний день, наверное, нет женщины, которая бы отказалась от пользования компьютером на все 9 месяцев. Как решить эту задачу и совместимы ли беременность и компьютер?

Вреден ли компьютер при беременности?

Точных данных, подтверждающих влияние этого блага цивилизации на плод, нет. Родилось и выросло уже целое поколение детей, мамы которых активно работали за компьютером, и явных отличий от детей «докомпьютерной» эры в их здоровье нет. Главными вредными факторами для беременных, как и для всех, в работе перед монитором являются воздействие на глаза и долгое пребывание в сидячем положении.  При длительном нахождении в одной позе, возникает застой в венозной системы нижних конечностей и таза, что не желательно для плода.  Беременность сама по себе вызывает напряжение работы всех систем и органов, поэтому все нагрузки на организм, в том числе и долгое пребывание в положении сидя, должны быть минимизированы.

Сколько времени можно проводить беременным за компьютером?

Ответа на вопрос о длительности работы за компьютером пока не существует. Многие беременные женщины проводят в интернете большую часть свободного времени, общаюсь в социальных сетях и чатах. К тому же беременность провоцирует массу вопросов, на которые может ответить добрый друг Интернет. Но все-таки следует придерживаться разумных норм – не более 4 часов в сутки.

Несколько правил совмещения для беременности и компьютера

Основные приемы для работы за компьютером такие же как и для небеременных. В первую очередь, нужно обеспечить себе удобное рабочее место. Спина не должна испытывать нагрузку. Разминка при этом обязательна каждые 20-25 минут. Лучше отказаться от стационарного компьютера и использовать ноутбук, так как пресловутое электромагнитное излучение от него меньше. Освещение должно быть естественным и достаточном, чтобы глаза не испытывали дополнительной нагрузки. Если освещение плохое, то следует поставить осветительный прибор слева от клавиатуры.

Обязательно делать перерыв для отдыха глаз. Существуют антибликовые очки, которые помогут защитить пользователя от головной боли. Отдыхать от монитора нужно в четыре раза дольше, чем вы работали. Локти не должны висеть с рабочего стола.

Периодический отдых и разминка благоприятно влияют на мышечную систему и тонизируют организм. Ведь после отдыха всегда приятнее садиться за работу.

В наши дни многие не представляют свою жизнь без компьютера. Многие женщины, работающие за ним, зачастую, не собираются менять свой стиль, даже забеременев. Стоит опасаться компьютера при беременности и бояться, что это нанесет вред ребенку? Нужно ли хоть немного поменяться, прислушаться к некоторым рекомендациям врачей, стоящих на охране здоровья матери? Рассмотрим несколько фактов.

Компьютерная техника заполонила наш мир недавно, поэтому врачи еще не пришли к однозначным выводам, вреден ли компьютер при беременности. Ученые утверждают, что его излучение не несет такого вреда, как радиоактивное. В повседневной жизни людей, дома, на работе,  компьютер присутствует последние лет 10-15. Слишком мало времени прошло, чтобы ученые смогли сделать подтверждающие или исключающие выводы. Ведь на нас влияет еще множество других, таких же вредных воздействий. О негативном влиянии компьютера на человека.

Маме, ждущей ребенка, все-таки стоит подумать и  сделать выбор против частого длительного использования техники. Ведь в этот период все силы организма брошены на вынашивание плода. Потому подвергать себя и ребенка риску не стоит. ведь это чревато многими последствиями.

Близорукость

Чем больше женщина сидит у монитора, тем больше увеличивается риск развития  близорукости. В период беременности у будущих мам меняется кровообращение, поэтому есть изменения в органах зрения. Если между глазами и монитором нет достаточного расстояния, то возрастает вероятность возникновения близорукости. Выбранная правильная поза и освещение при посиделках возле ноутбука, могут существенно изменить ситуацию. Это поможет убрать лишний риск.

Геморрой

К такому неприятному явлению часто может привести застой крови в малом тазу. Неправильное положение, передавливание вен на ногах, в органах таза и живота, может спровоцировать это заболевание. Есть опасность для плода — плохое кровоснабжения матки может привести к гипоксии. Здесь уже точно стоит задуматься, нужен ли компьютер при беременности.

Испорченная осанка, нагрузка на поясницу, остеохондроз

Чем длительнее нахождение в неправильном сидячем положении, тем больше вероятности возникновения этих побочных явлений. Прибавка в весе  может  увеличиться как из-за роста животика, так и из-за малоподвижности. Чтобы избежать таких неожиданностей чаще делайте перерывы, разминайтесь с помощью комплекса упражнений. Удобное компьютерное кресло, правильно отрегулированная высота, спинка, помогут сохранять нужное положение для всех внутренних органов  и суставов.

Беременность – прекрасный момент для отдыха от работы, подготовки к радостному рождению малыша. Будущая мама может, хотя бы на этот период, должна сократить свое «общение» с компьютером, чаще совершать прогулки на свежем воздухе. Нужно  общаться со своим малышом, ведь он все чувствует, слышит, даже находясь в животике. Поэтому, милые будущие мамы, подумайте, нужен ли вам компьютер при беременности или нет, особенно если вы за ним просто развлекаетесь.