Индивидуальная диета по группе крови


Большинство людей, страдающих лишним весом и желающих похудеть, как правило, ищут для себя всевозможные методы и разнообразные диеты, приводящие к желаемой цели. Таких способов немало, многие из них основаны на ограничении в пище, что не каждому по душе. Человеку, который привык постоянно что-то жевать, очень трудно себя в этом перебороть. Есть один интересный метод, предусматривающий ограничения, но не в количестве порций. Это так называемое похудение по группе крови, при котором человеку разрешено употреблять только определенные продукты. Об этом немного поподробнее.

Как образовались группы крови?

Уже общеизвестный факт, что в древние времена существовала лишь одна, 1-ая (0) группа крови. По мере того, как цивилизация входила в жизнь человека, постепенно образовались еще три группы. Человечество переживало массу эпидемий, у сильных вырабатывался иммунитет на заболевания, слабые умирали. Но со временем развивалось сельское хозяйство, в пищевой рацион начало входить не только мясо диких животных, но и одомашненных. Растительные культуры стали разнообразнее. Человечество осваивало новые земли, моря, горы, климатические условия. Народы разных континентов объединялись, что послужило образованию четырех, известных сейчас групп крови.

Похудение по группе крови нельзя назвать диетой, так как диета – это ограничение в пище. Метод похудения по группе крови основан на подборе «полезных» для индивидуального человека со своей группой, и исключения из рациона плохо усваиваемых продуктов. Полезная еда очищает организм, что неизбежно ведет к похудению.

Как действует метод?

Похудение по группе крови — это довольно простой способ избавления от лишнего веса за короткое время, дающий положительный эффект. Он наиболее безопасен, так как «работает» в зависимости от предпочтений организма, «по зову крови». Для многих становится неожиданностью и сюрпризом, когда выясняется – какие продукты действительно полезны именно для них.

Тучный человек не только преображается внешне (худеет), но и приводит в порядок функции организма, избавляясь от накоплений токсинов и шлаков, жировых отложений. Конечно, сначала нужно сдать анализ крови, чтобы определить ее группу, если худеющий ее не знает. После определения составляется диета, идеально подходящая конкретной группе крови.

Похудение по группе крови 1

Группа изначальная, от которой произошли все остальные три. Этих людей на планете большинство, и их называют «мясоедами» или «охотниками». И не зря, ведь они вели образ жизни, при котором приходилось кочевать, питаться, в основном, мясом. И черты характера у таких людей определяются сильной волей, мощью и самодостаточностью. Поэтому в основе рациона людей с 1 группой должен лежать белок.

Сильные стороны

Преобладают в пищеварительной системе, иммунной системе и хорошем метаболизме.

Слабое место

Трудности в адаптации при изменении питания, тяжело приспосабливаются к другой окружающей среде. Иммунная система настолько сильна, что действует против организма, отсюда аллергии.

Группа риска

  • Плохо свертывается кровь
  • Артриты из-за воспалительных процессов
  • Кислотность желудка повышена, возможность язв
  • Аллергия

Набор продуктов

В этом случае для похудения по группе крови предполагается преобладание белковой и мясной пищи. Людям с хорошим иммунитетом и здоровьем рекомендуется вводить в рацион продукты, которые ускоряют обмен веществ.

Продуктовая корзина для людей с 1 группы крови

Рекомендованные продукты – морепродукты, рыба, мясо (свинина исключается). Некислые фрукты и овощи, ананасы, немного хлеба ржаного. Чаи травяные, чай зеленый, сельтерская вода, шиповниковый отвар, липа. Из приправ – кайенский перец, имбирь, мята, лакрица.

Запрещенные продукты – все, что сделано из пшеницы, кукурузные изделия. Капуста (кроме брокколи), крепкие напитки, кофе (о действии кофеина на организм), клубничный лист. Сенна, алоэ, эхинацея, зверобой. Кетчуп и маринады.

Нейтральные продукты – чаи из женьшеня, валерианы, ромашки, шалфея, листьев малины. Вина красные и белые, пиво.

Возможное дополнение – йодированная соль, морские водоросли. Баранина, печень, говядина. Шпинат, салат, редиска, всевозможная зелень.

Похудение по второй группе кровипохудение по группе крови

Люди со второй группой крови в древности – это племена, которые вели оседлый образ жизни. Занимались скотоводством и земледелием, поэтому в их рацион входили «окультуренные» продукты питания. «Вегетарианцы» по сути, вскормленные растительной пищей, имеют хороший ЖКТ. Но нарушения в питании грозят сбоями в организме.

Сильные стороны

Хорошие адаптивные способности к изменениям окружающей среды. При соблюдении вегетарианства сохраняется эффективность иммунной и пищеварительной систем.

Слабое место

Достаточно чувствительная пищеварительная система. Иммунная система слаба и подвержена инфекциям. Слабая нервная организация.

Группа риска

  • Онкологические заболевания
  • Заболевания сердца
  • Анемия
  • Диабет

Проблемы с печенью и желчным пузырем

Рекомендовано

Полное вегетарианство

Продуктовая корзина

Рекомендованные продукты — бобовые (фасоль, нут, горох, чечевица). Овощи и крупы. Все фрукты, кроме апельсинов, папайи, бананов, кокосов. Нельзя употреблять мандарины и ревень. Можно – ананасы.

Из напитков предполагается красное вино, кофе, зеленый чай. Соки можно делать из моркови, грейпфрута, вишни. Хорошо употреблять воду с добавлением лимонного сока.

Запрещенные продукты — рыбные изделия, икра, морепродукты.

В питье следует избегать содовых напитков, чай черный, сок апельсиновый.

Продукты, которые нужно ограничить — молочные продукты. Не стоит злоупотреблять творогом и кисломолочными изделиями. Лучше отдать предпочтение соевым продуктам: молоку из сои, тофу.

Для контроля веса — помимо рекомендаций вышеизложенных, в рацион можно добавлять  растительные масла (рапсовое, оливковое и льняное).  Они помогают контролировать вес.

Витамины рекомендуются B, C, E. Минеральные вещества – хром, селен, железо и кальций. Для лучшей ферментации можно включить бифидобактерии. А вот витамин A лучше получать из пищи.

Похудение по 3 группе крови

Тип третий назван условно «кочевник» или «странник». Эта группа образовалась, когда бушевали эпидемии и слабые люди умирали. А вот сильнейшие выживали и приобрели сильнейший иммунитет и устойчивую нервную систему. Ученые считают, что 3 группа произошла при смешении различных рас, то есть в кровь одного народа влилась «свежая» кровь другого.

Люди «кочевники» всеядны, поэтому и рацион при похудении по группе крови должен быть сбалансирован предельно тщательно.

Сильные стороны

Мощная иммунная система. Гибкость в адаптации к изменениям в окружающей среде и диетах. Уравновешенная нервная система.

Слабые места

Врожденных слабых сторон не существует. Но при дисбалансе диеты может возникнуть подверженность редким вирусам и аутоиммунным заболеваниям.

Группа риска

Рассеянный склероз, диабет. Не исключены заболевания аутоиммунной системы и синдром, при котором появляется хроническая усталость.

Продуктовая корзина

Рекомендованные продукты — так как «странники» всеядны, им нужна смешанная, тщательно сбалансированная диета.

За исключением куриного, свиного и утиного – любое мясо, рыба. Кисломолочные обезжиренные продукты, яйца, крупы (но не гречневая и пшеница). Из овощей исключить помидоры, кукурузу, оливки и тыкву. Полезны бобовые. Фрукты – любые, кроме кокоса. Исключить ревень.

Напитки: клюквенный сок, виноградный, ананасовый, сок капусты. Полезны зеленый и травяные чаи.

Категорически избегать —  при похудении по группе крови запрещаются изделия их свиного мяса, морепродукты. Из напитков – сок из томатов и содовые напитки.

Допустимое, но необязательное питье — чай черный, кофе, вино, сок из апельсина и пиво. Эти продукты нейтральны.

Похудение по 4 группе кровипохудение для 4 группы крови

Эта группа считается самой молодой. Она образовалась при смешении всех остальных кровей и совместима с ними при переливании. «Счастливчикам» можно есть все, но без лишнего фанатизма. Разумно иметь умеренность во всем.

Сильная сторона

Имеется чувствительная, но гибкая иммунная система. В этой группе объединяет плюсы групп A и B.

Слабые места

Нежный и уязвимый ЖКТ в сочетании с незащищенной иммунной системой, дает шанс проникновению в организм различных микробных инфекций.

Группа риска

  • Онкология.
  • Анемия
  • Сердечные заболевания

Рекомендации в питании

Умеренная смешанная диета

Позволено: баранина, мясо кроличье и индюшка. Разнообразная рыба, продукты молочные и кисломолочные. Соевые продукты, орехи (грецкие и арахис). Крупы, но исключить гречку и кукурузную муку. Полезно масло оливковое и тресковая печень. Рекомендованы практически все овощи, но запрещены кукуруза, перец и черные оливки. Фрукты можно «мягкие», некислые.

Напитки: чай имбирный, женьшеневый, из боярышника и шиповника. Кофе, чай зеленый, чай из эхинацеи.

Допустимо и нейтрально: вина, пиво, малиновый чай, из мяты.

Нельзя: сена, алоэ, липа. Отвары и чаи из этих растений.

Избирательный рацион похудения по группе крови дает шанс людям, разочаровавшимся в других способах избавления от веса. Каждый человек индивидуален, и если, исходя из его «гемокода», разработать диет-программу правильно, можно не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *