[Регистрация] [Вход для зарегистрированных]

         
LBN LBN

Красота | Стиль | Здоровье | Дети | Туризм | Цветы | Любовь | Психология | Салон | Фигура | Карьера | Кухня | Магазины | Праздники | Авто |

Женский день

13 мая 1965 года родилась российская певица Маша Распутина

Все события дня

 

Советы специалистов

Задать вопрос
Прочитать ответ

Кто отвечает на вопросы

 
LBN
 

Онлайн-конференции

6 марта, с 16.00 до 18.00
Тема: Болезненные косметологические процедуры и их обезболивание

На ваши вопросы отвечает бренд-менеджер препарата ЭМЛА, Анастасия Фогати.


26 февраля, с 16.00 до 18.00
Тема: Косметика для самых маленьких

На ваши вопросы отвечает дерматокосметолог Светлана Ковалева


19 февраля, с 16.00 до 18.00
Тема: Поговорим о подарках мужчине на 23 февраля

На ваши вопросы отвечает консультант по подаркам компании «Товары На Дом» Светлана Земенкова


7 февраля, с 16.00 до 18.00
Тема: Беременность и косметика

На ваши вопросы отвечает дерматокосметолог Светлана Ковалева


28 декабря, с 16.00 до 18.00
Тема: Предновогодний экспресс-уход за кожей

На ваши вопросы отвечает дерматокосметолог Светлана Ковалева


Архив конференций

 

Гороскоп

Прогноз на 2007 год для Тельца

Показать все

 

Слово редактора

7 лет – день рождения, приносящий удачу
[5 марта 2007]

Показать все

 

Звездное интервью

Елена Кондулайнен

Показать все

 

Новости

Конфликты полезны для здоровья
[30 января 2008]
Кофеин провоцирует выкидыши
[30 января 2008]
Агрессия, наркотики и секс – близнецы-братья
[26 января 2008]

Показать все

 

События

Выставка современной латвийской фотографии на ВИНЗАВОДЕ
[30 января 2008]
Парад звёздных кукол – детям
[4 декабря 2007]
Сегодня - Всемирный День контрацепции
[26 сентября 2007]

Показать все

 

Шоппинг

Турецкий массаж от Vitek, не выходя из дома
[31 января 2008]
Скидки и новинки в бутике постельного белья Pratesi
[31 января 2008]
Londacolor Naturals – возрождение природных традиций
[30 января 2008]

Показать все

 

Мозаика красоты

Подарки на 14 и 23 февраля, а также 8 марта от меди-спа «Городской курорт»
[30 января 2008]
Осенние предложения Центра косметологии "Орнатэ"
[17 сентября 2007]
Вино для идеального тела
[17 августа 2007]

Показать все

 

Новинки Интершарма

Beauty Nails - ногти по-французски
[26 октября 2006]
Huet Biologie – стратегия восстановления вашей кожи
[26 октября 2006]
Секреты красоты: эфирные масла и морская глина
[2 октября 2006]

Показать все

 

Форумы

Поговорим об абортах
[Всего сообщений:3197]

Знакомства по Интернету
[Всего сообщений:314]

Проблема: женатый мужчина
[Всего сообщений:2264]

Показать все

 

Голосование

Покупали ли вы когда-нибудь в подарок духи или туалетную воду?

Да, и не раз, поскольку считаю это универсальным подарком
Да, но только тем, чьи парфюмерные пристрастия я хотя бы отчасти представляю
Да, но лишь если мне заказывали конкретный аромат, которым пользуется человек
Нет, поскольку считаю, что выбор аромата - дело глубоко личное, а потому тут очень сложно угадать

Реклама





Делаем дизайн буклетов такой, какой вам нужен



Современные наливные полы служат в несколько раз дольше.



Заказать логотип лучше здесь.



Интернет магазин ювелирные изделия и украшения.



Зеленоград



Знакомства и общение с иностранцами

версия для печати

ПСИХОЛОГИЯ

Диета против депрессии


Каким-либо видом депрессии страдает каждый пятый житель Земли. Но, оказывается, очень многие из них можно вылечить всего лишь с помощью правильно составленного меню.

LBN
Признаки депрессии
Чем большее количество перечисленных симптомов вы у себя обнаружили, тем выше ваш уровень депрессии.
• Постоянное чувство усталости и сонливости
• Раннее пробуждение (без будильника!) и плохое самочувствие по утрам
• Пониженное сексуальное влечение (какие могут быть мужчины, когда жить не хочется!)
• Полное отсутствие аппетита (что не так страшно) или неконтролируемое обжорство (какой кошмар!)
• Безразличие ко всему на свете (даже к шоппингу!)
• Потеря чувства юмора
• Озлобленность на весь мир
• Панический страх без всякого повода
• Ощущение собственного бессилия и невозможности что-либо изменить в своей жизни
• Резкие смены вялого депрессивного настроения на периоды повышенной активности
• Боли без явных причин


Именно на конец зимы-начало весны, по мнению психологов и врачей, приходится один из самых заметных пиков депрессий. Недостаток солнечного света на протяжении долгих зимних месяцев, дефицит витаминов и хроническая усталость приводят к очень печальным последствиям. При этом одной из главных причин депрессивного состояния становится резкое понижение в мозге уровня серотонина – вещества, отвечающего, в том числе, и за наше хорошее настроение.

Кстати, ученые сделали одно любопытное наблюдение - за последние 10 лет депрессия сильно помолодела: теперь ей все чаще подвергаются те, кто едва достиг 25-летнего рубежа, хотя еще не так давно врачи считали, что это редко происходит до 37 лет. Сейчас депрессия по своей распространенности находится на третьем месте в мире среди всех заболевание (после гипертонии и гриппа) и на первом - по числу непредвиденных смертей.

Итак, о серотонине… Его часто называют «гормоном счастья», поскольку он вырабатывается в организме в моменты экстаза и эйфории. Когда уровень серотонина нормальный, у нас прекрасное самочувствие, ощущение удовлетворенности жизнью и благополучия. Благодаря этому «гормону счастья» мы работаем наиболее продуктивно, так как способны сосредоточиться и сконцентрировать внимание. Серотонин обеспечивает полноценный отдых во время сна, и мы просыпаемся счастливыми и энергичными. А вот колебания его уровня (быстрое повышение и понижение) приводят к повышенной тревожности, возбуждению, вспышкам гнева и агрессии, нарушению сна. При постоянно пониженном уровне серотонина у нас наблюдаются апатия, вялость, ухудшение памяти, утрата интереса к жизни и хроническая бессонница. Помимо этого его дефицит может сопровождаться хроническими болями в мышцах, мигренями и проблемами с кишечником.
Так как же можно вернуть себе хорошее настроение и оптимизм? Несмотря на то, что в аптеках сейчас можно найти препараты, содержащие искусственный серотонин, особого смысла в их приеме нет. Для того, чтобы это вещество действовало, оно должно вырабатываться только самим мозгом. А для этого ему необходим целый набор гормонов (например, инсулин и эстроген), а также триптофан, витамин В и Е, кальций, магний, фолиевая кислота, селен и некоторые другие вещества. Так, например, для производства триптофана (одной из незаменимых аминокислот) в нашем меню должно быть как можно больше белков. За инсулин «отвечают» сложные углеводы, а нормальное производство эстрогена несовместимо с жестким диетам.

Серотонин еще называют «гормоном любви». Дело в том, что в отличие от другого гормона, дофамина, который отвечает за кратковременную страсть, серотонин продолжает вырабатываться в крови двух любящих людей в течение продолжительного времени. Именно серотонин дает долгоживущим парам необходимое чувство эйфории, пусть и не такое яркое, но зато постоянное. Так что диету для борьбы с депрессией, способствующую выработке серотонина, можно назвать и «диетой долгой любви».

УФ-лучи, также как и некоторые продукты, способствуют повышению уровня серотонина. Так что если вы следите за своей фигурой, но при этом опасаетесь весенней депрессии – попробуйте заменить один из приемов пищи походом в солярий.
Кстати, у женщин уровень серотонина напрямую связан с фазами менструального цикла. Особенно остро его дефицит ощущается в период ПМС.

Для нормальной выработки серотонина в нашем меню должны присутствовать белки, жиры, углеводы, а также различные витамины и микроэлементы. А значит все долговременные диеты, исключающие что-то из этого списка, могут крайне негативно отразиться на нашем настроении. Особенно опасно затяжное увлечение диетой Аткинса (или «Кремлевской»), а также полное исключение из рациона жиров.


Продукты-антидепрессанты:
• Жирные сорта рыбы (тунец, семга, форель сардины, скумбрия)
• Курица и индейка
• Говяжья печень и красное постное мясо
• Морепродукты
• Яйца
• Молоко, кисломолочные продукты и сыр
• Овощи (чеснок, морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, капуста, салат, шпинат, брокколи, петрушка, сельдерей)
• Фрукты (бананы, цитрусовые, киви и ананасы)
• Ягоды (черная смородина и клюква)
• Бобовые (фасоль и чечевица)
• Коричневый рис, хлеб из муки грубого помола и пшеничные отруби
• Орехи и сухофрукты
• Горький шоколад


Забудьте про сигареты, сладости, алкоголь и кофе!
Когда вас неудержимо тянет съесть целый шоколадный тортик, выпить десятую по счету чашечку кофе или закурить очередную сигарету - знайте, что причиной всему ваш мозг, которому катастрофически не хватает серотонина. Дело в том, что все названные стимуляторы нашего настроения вызывают моментальный выброс этого вещества, тем самым порождая зависимость от них. Ведь вслед за скачком серотонина его уровень стремительно падает, и мы нуждаемся в новой порции стимулятора. И в один прекрасный момент он уже не приносит привычного «кайфа». Ведь запасы серотонина в мозгу не бездонны! И тогда сколько бы вы не выпили чашек кофе и не съели пирожных, привычное чувство блаженства и спокойствия уже не наступает. Что в итоге заканчивается уже совсем серьезной депрессией. Вот почему врачи категорически не советуют поднимать уровень серотонина с помощью подобных стимуляторов.



По материалам журнала Votre Beaute

Автор: Елена Чернышева

[26 января 2008]


Рейтинг:  


Поиск процедур и услуг

Салоны красоты
Центры косметологии
Клиники пластической хирургии
Спа- и фитнес-клубы

 

Подбор парфюмерии

Путеводитель в мире ароматов: выберите парфюм на все случаи жизни

 
LBN
 

Конкурсы

Конкурс от Voski.ru

Биоэпиляция и уход за кожей

удаление родинок - косметология | Рекомендуем приобрести ортопедический матрас у нас | красивая эротика и порно фото | Быстро похудеть без диет? Возможно! | Весенней порой индивидуалки, девоя3ем приобрести ортопедический матрас у нас | красивая эротика и порно фото | Быстро похудеть без диет? Возможно! | Весенней порой индивидуалки, девочки, проститутки, интим шлюхи досуг, феи начинают раздеваться. | Модная зимняя одежда пуховики из США | Канадские пуховики и обувь | !Антицеллюлитные обертывания и похудение! | Серверы Counter Strike

Конкурс от центра косметологии ОРНАТЭ

Что вы знаете о косметологии?

Показать все

 
 

Викторина

Новый вопрос:

 

Каталог косметики

Bourjois, Paris: тональный крем

Показать все

 

Рецепты

Французский черешневый пай

Показать все

 

Диеты

Морковная диета

Показать все

 

Все о цветах

Настурция

Показать все

 

Интернет-магазины

Уникальные товары:
Красота и здоровье Необычные вещи
Красота
и здоровье
Необычные
вещи
Товары для дома Прикольные подарки
Товары
для дома
Прикольные
подарки
Подарки любимым Модные игрушки
Подарки
любимым
Модные
игрушки
 
 

Реклама

 

Интернет-журналы

 

Женский Интернет

Все о красоте

Женский клуб:

Светская Хроника

Женский журнал Devchata.net

 

Наши партнеры

Все о красоте

Светская Хроника

Женский клуб

 

Подписка

Рассылки Subscribe.Ru
Красота, здоровье, мода, любовь, психология на Beautytime.ru
 
Рассылки Subscribe.Ru
Цветочный рай на Beautytime.ru
 
Рассылки Subscribe.Ru
Рецепты со всего мира на Beautytime.ru
 

Каталог ссылок

Женские сайты

Реклама





Предметная фотосъемка для каталогов



Рекламная вывеска изготовление вывесок Лазерстиль.



Ремонт отделка и евроремонт квартир и помещений.



Баннерная реклама в интернете.



Фотосессия и дизайн фото в этой дизайн студии.
Редакция |  Как с нами связаться? |  Реклама на сайте
При полном или частичном использовании материалов сайта обязательно наличие активной ссылки.