Домашний массаж для похудения


Все знают, что массаж – это,  прежде всего удовольствие, радость для тела. Во время сеанса можно расслабиться, отдохнуть, получить оздоровительный эффект. Так же известно, что массаж является отличным средством в борьбе с лишними килограммами. Медики утверждают, что за один курс можно сбросить до 5 кг и при этом привести в тонус кожу и мышцы. Главное чтоб этой процедурой занимался профессионал, владеющий специальной техникой.массаж для похудения тела

Наряду с похудением часто возникает такая проблема, как потеря мышечного тонуса и дряблая кожа в местах наибольшего уменьшения объема. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются женщины, достигшие сорокалетнего возраста т.к. их кожа уже не обладает такой эластичностью, как в молодости. И в итоге, после похудения, вес становится маленьким, а отражение в зеркале все еще не удовлетворяет. Отличным выходом является массаж тела для похудения, который не просто способствует сжиганию лишних килограмм, ускоряя кровообращение, но и прекрасно подтягивает обвисшую кожу.

Профессиональный массаж способствует устранению «проблемных зон» на фигуре. Использование специальных средств ускоряет расщепление жиров, а медовый массаж для похудения, выводит токсины и придает коже красивый оттенок.

Данная процедура является частью комплекса, главными составляющими которого являются правильное питание и регулярные занятия любым видом спорта. Массаж для похудения тела достаточно быстро избавляет от чувства усталости и дарит заряд бодрости.

Виды массажа для похудения

Массаж для похудения тела подразделяется на несколько видов. Хлопки, пощипывания, нажатия – базовые действия, способные разбить целлюлит и ускорить кровообращение. Зачастую, массаж вызывает болевые ощущения, которые терпят представительницы прекрасного пола ради красивого тела.

  1. Мануальный массаж выполняется не только умелыми руками массажиста. Он эмоционально настраивается конкретно к каждому клиенту. Умение мастера проявляется в чувствовании всех мышц и сухожилия того, кого он массажирует. Степень профессиональности напрямую связано с умением держать под контролем процесс.
  2. Тайский «йога-массаж», берущий свое начало из Аюрведы направлен не только на оздоровление тела. Включая в себя философию Востока, восстанавливает энергетический баланс человека. Именно этим он и отличается от обычного массажа для похудения. Надавливания производятся не просто пальцами. В процесс подключаются локти, тыльные стороны ладоней, и даже колени и пятки. При массаже прорабатываются рефлекторные и энергетические точки тела.Производятся растяжения, скручивания частей тела, раскрываются суставы.Для полной гармонии применяются эфирные масла и спокойная медитативная музыка. Это делается для того, чтобы все органы чувств человека были задействованы. Такие приемы дают мощнейший импульс телу и эмоциям.

как делать массаж для похудения3. Массаж ногами обычно делают на хорошо разогретое, размякшее тело, поэтому он характерен для банных процедур. Его заказывают в основном спортсмены и люди, испытывающие физические нагрузки, чтобы дать телу хороший мышечный тонус и расслабить члены тела.

4. В современном мире существует масса аппаратных массажеров, способствующих похудению – точечных, вакуумных, вибрационных. Сюда можно приписать гидромассаж, локальный, пневмомассаж, бесконтактный… и так далее.

Самостоятельный массаж талии, живота и ягодиц

Такая процедура, выполненная собственными руками, наладит обмен веществ. Недельный курс, проведенный для начала, будет пробным, что поможет задать ритм и желание человеку, когда он увидит первые результаты. Этот массаж для похудения тела можно делать каждый день, и тогда он станет полезной привычкой.

Для процедуры хорошо заготовить гели и кремы, разогревающие кожу и мышцы. Работать лучше без всяких приспособлений типа щеток, только руками. Самомассаж эффективен для проблемных зон в области жировых отложений талии и живота. Но он не должен затрагивать внутренние органы, совершать давление на них.

Движения производятся пальцами, ладонями и кулаками. Пощипывания, разминания, поглаживания – вот основные приемы, допустимые при таком массаже.самостоятельный массаж для похудения

Талию, бока, поясницу, живот и ягодицы прорабатывать поочередно, выделяя несколько минут на каждую область. Жировую прослойку погладить кистью по часовой стрелке, разогревая ткань. Затем пальцами захватить складку кожи, оттянуть и перекатывать ее, разминая. Движения начинать снизу вверх в области боков, от живота на поясницу. Потом по кругу – на животе, к центру пупка. Ребрами ладоней «разбивать жир», это будет следующим этапом массажа. Затем костяшками пальцев с усилием растереть живот и зону талии. В заключение сделать успокаивающие поглаживающие круговые движения ладонью. Те же массажные приемы провести для области ягодиц.

Массаж с медом для похудения

Небольшое количество меда размазывается по ладоням, которыми потом прислоняются к проблемному участку тела и резким движением отрывают от тела. Данная процедура достаточно болезненна, уже после первых 2х минут будет неприятно при отдергивании рук от тела. Зато эффект от нее потрясающий.

Похудение на основе БАТ массажа

Его история тянется на протяжении столетий и потому вряд ли кто-то усомнится в его эффективности. Воздействием на определенные точки, активизируется метаболизм и ускоряется процесс расщепления жиров.

Организм человека уникален, тело обладает «волшебными точками», отвечающими за пищеварение, с задней стороны уха (там, где при открытии рта образуется впадина) находится точка, отвечающая за аппетит. Это первая точка, необходимо нажать на нее и держать минуту. Вторая точка, воздействие на которую так же осуществляется в течение  минуты, находится на 4 пальца вышей стопы, с внешней стороны ноги. На точку номер три, четыре и пять так же воздействовать ровно минуту. Третья точка расположена в месте соединения плеча и шеи. Теперь поставить пальцы на ширине 2 см от пупка с левой и правой стороны – это и есть точки номер 4 и 5.

Точечный массаж для похудения необходимо выполнять один раз в день минимум в течение месяца, благодаря нему существенно снизится аппетит.медовый массаж для похудения

Антицеллюлитный массаж

Является отличным средствам в борьбе с «апельсиновой коркой». Лучше всего, когда он выполняется  профессионалом, но если хочется сэкономить, то можно научиться делать его самостоятельно, используя кремы, массажные рукавички и массажеры. Набирает популярность шведский массаж, эффект которого достигается  при воздействии по направлению к сердцу.

Противопоказания для проведения массажа

Конечно, как и при всякой манипуляции с телом, такие процедуры имеют свои ограничения. Массаж для похудения тела нельзя проводить:

  • беременным;
  • при повышенной температуре тела,;
  • при повреждениях на теле (раны, экзема, высыпания);
  • категорически противопоказан массаж онкобольным;
  • людям страдающим сосудистыми заболеваниями и варикозным расширением вен.

Перед решением провести курс массажа, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Если нет никаких ограничений, то разновидности этой приятной процедуры принесут удовольствие и тонус телу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *